〇〇食べると太る？？
2020.12.22 11:01
「〇〇食べると太るんですよね？」
よくお客様からこんな質問をいただくことがあります。
が、食べたら太る食べ物などありません。
糖質が多い食べ物、脂質が多い食べ物など食べ物ごとに特徴はありますが、それを食べたからと言って太る訳ではありません🍟
消費カロリーより摂取カロリーが上回るから太るんです🐷
糖質や脂質の多い物を食べても、その分他の食べ物で抑えて適正なカロリー摂取であれば問題ないんです。
また、1日食べ過ぎたくらいでは太りません。
でも、食べ過ぎた日が多ければ太ります🐽
【消費カロリー≧摂取カロリー】の日が【消費カロリー≦摂取カロリー】より多ければ痩せられます。
当たり前ですが・・・😅
「〇〇は食べちゃダメ！」と好きな物を何ヵ月も我慢してませんか？
「昨日食べ過ぎた⤵⤵」などといちいち落ち込んだりしてませんか？
そのストレスが痩せにくい原因になってるかもしれませんよ！
頑張って痩せるのではなく、痩せやすい習慣を作りましょう！