1月のスケジュール🎀

　クリスマスと年末年始の準備で、例年なら街は華やぎ活気に溢れ、心も踊る季節。

しかし、残念ながら今年はコロナ感染拡大が依然として続き、連日過去最多の感染者数を更新している状況です。

　to beでは皆さまの安全に配慮して1月も対面レッスンを中止とし、引き続きZoomにて全クラスオンラインレッスンとさせていただきます。

　各クラスのグループの枠を超え、是非参加者の皆さま同士交流していただきながら楽しく取り組んでいきたいと思っています✨

　2月にはウォーキングプロジェクトin Winterを実施予定です🚶‍♀️❗️2月は室内での筋トレもセルフトレーニングとして取り入れることを思案中。この1月はそのウォーミングアップとしてもセラチューブを用いた筋トレを強化していきます（体幹や下肢を中心に実施。上肢はリンパ浮腫のリスクを考慮し段階的に行います)

【2021お年玉企画】

　新しい年を迎え皆さまの希望に溢れたスタートを祝ってのお年玉企画🎍

1月のレッスンは4回目から参加費無料‼️

3回目までは¥2,000/１回

4回目以降は¥0/1回

3回参加しても8回参加しても参加料金は一緒となります。

お時間を見つけて奮ってご参加ください📣

🍀オンラインレッスン

①④⑤⑧ → 10:00〜11:15

②③⑥⑦ → 15:00〜16:15

75分 : ¥2,000

🍀手の浮腫が気になる方のリンパケア

対象:手の甲や指の浮腫がある方

内容：セルフリンパドレナージ、筋肉のマッサージ、関節運動、圧迫下での運動(受講前に相談して必要に応じて指包帯やリンパ流を促す圧迫補助品をご紹介させていただきます)

１月10日(日)

10:00〜11:00

60分　¥2,000

　庭先の花壇ではパンジーやビオラが咲いている中で、アイリスや水仙などが芽を出しています🌱

　私たちも一緒、この冬の過ごし方が春の自分を作ってくれます🌿

コロナ禍、心身ともに制限の多い冬となりますが、先ずは日常生活の活動量を下げないこと。そしてプラスα今自分に出来ることを一緒に積み重ねていきましょう✨