力こぶのストレッチをすると、どこが楽になるでしょう？

こんにちは♪

群馬県高崎市

カヌーズピラティススタジオ

インストラクターの鈴木です

レッスンの予約がキャンセルになってしまったのでキッチンの整理をしました。

冬至のゆず湯用に買った残りのゆずでポン酢を作り余った皮を柚子胡椒にしようと画策中。

今週のご飯の仕込みと（大量の豚汁ときのこ汁）冷蔵庫の整理がひと段落したので、ストレッチしながらブログを更新しています♡

レッスンに来てる方に最近人気の、上腕二頭筋のストレッチ。

これを丁寧に行なうと、前に入りがちだった肩がスッと後ろに引かれ、肩まわりが楽〜になるんです♪

私は肩や腕のアライメントがすごく崩れているので最近はこのストレッチを毎日行ない、肩甲骨まわりのエクササイズを多めに行なうようにしています。

動かせないから苦手で、辛いからやりたくないエクササイズを嫌々やっていますよ（笑）

自分ができないと伝えられないから。

一緒に頑張って、しなやかで強く美しく機能的な身体を手に入れましょう‼︎

年末は30日まで、年始は2日からレッスンしています♪

お待ちしてますね〜♡