肋間筋固まっていませんか？

こんにちは。

今日は少し暖かかったですね。

平年並みなんだそうです。

先日までの寒い日々で、身体がだいぶ寒さに慣れた気がします。

とはいえ、今年の冬は油断せずに過ごしてまいりましょう。

さて「肋間筋」ってご存じですか？

読んで字のごとく、肋骨のあいだにある筋肉です。

普段ほとんど意識することがないと思いますが、意外と大事なんです。

といいますのも、肋間筋が硬いと肋骨がガチっと固まってしまい、肺のふくらみが悪くなります。

肺が膨らまないと、取り込まれる酸素量も減りますので、すなわち呼吸の浅い状態になります。

先日、ある方の肋間筋を触ったところ、あまりの硬さにビックリ！

後ろ側の肋骨も最初はどこかわからなくて。。さらにびっくり！！

でも数分触るだけで、随分柔らかくなったんです。

「スゴイすごい！！息が吸いやすい！！」と感動されていらっしゃいました。

身体って触るとどんどん変わりますよ。

ホントです！！

肋間筋を柔らかくして、酸素をたっぷり身体に取り込みましょう！！

酸素が十分に身体に取り込まれることで、

身体のパフォーマンスが上がる
顔色が明るくなる
眠気がなくなる
代謝が上がる

などなど

その効果は計り知れません。

実はこの肋間筋ほぐし＆ストレッチをしてから、肺活量が抜群に上がったワタシは、プールでメンカブリクロール25mが楽に泳げるようになりました。

以前は20mで息も絶え絶えでしたが。。

今ではメンカブリバラフライで25mも行けます。

それくらい変わりますよ。

日常生活もとても楽になりましたよ。

コロナで外出できないうえに、冬の寒さですっかり固まってしまった身体を、肺を膨らますことで、内側から変えていきましょう。

普段から肋骨を意識して呼吸するだけでも、随分変わります。

簡単なので是非お試しください。