クリスマスのポーズ🧘‍♀️

🎄Merry🌟Christmas🎄

メリークリスマスのMerryは「陽気な」「愉快な」「楽しい」といった意味があります。とっても明るく幸せな言葉達ですねー❣️

今日はクリスマスにちなんだ🧘‍♀️ヨガのポーズをいくつか考えてみました🤗✨

普段取り組んでるポーズを、こんな風に違ったイメージで取り組むと凄く面白いですね❤︎

🎄クリスマスツリーのポーズ🌟

冬でも青々と葉を茂らせる木々の生命力を感じましょう。

両手を揺すって、聖なる夜を彩る、イルミネーションのように、手をキラキラさせましょう。

★バランス感覚を整える事で、精神を安定させ、心をリラックスさせるのにも効果的なポーズです。

🦌トナカイのポーズ🌟

今でも雪を駆け走り出しそうなトナカイの様に、スネで床を押します。足を強く使っていきましょう。

★全身の緊張をほぐしてくれるポーズです。

首を長く伸ばし、お顔周りの緊張もほぐしていきます。

🎅サンタクロースのポーズ🌟

サンタクロースを信じる子どもへ夢とハッピーを届けにいくように…

★足を強く使う事で、足先の冷えの改善にも効果的なポーズです。

🌟スターポーズ🌟

クリスマスツリーの天辺に輝くあの星のように美しく優しく微笑んでいきましょう。

★胸を大きく開いていいエネルギーを身体の中に取り込んでいきましょう。

🎁リースをイメージしたポーズ🌟

始まりも終わりもないこの輪の形は永遠を象徴しています。私たちのヨガをへの取り組みもそうでありたいです♡

★美しい後ろ姿へと導くポーズです。胸を開いて肩まわりをほぐすので、深い呼吸にもつながります。

🍭アメの杖・キャンディーのポーズ🌟

クリスマスの装飾のひとつでもあるCandy Cane(あめのつえ)

赤い色はイエスの愛を、白は純潔を、緑は永遠の命を意味しています。

★全身の血流を促し、足の浮腫の解消に効果的なポーズです。

🙏皆様がどうか、常に喜びを心の内の友とし、励まし合い、愛し合う、そのようなクリスマスを迎えられることを心から願います❤︎

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