メディカルヨガ🧘‍♀️

メリークリスマス🎄

皆さんいかがお過ごしですか？

私はいつもと変わらず笑

チキンもケーキもない日常を過ごしてます💦

なかなか今年はパーティーとはいかないですが、素敵な夜をお過ごしください。

そして、ブログをすっかりサボってしまっていましたが、新しく挑戦していたことがあります。

やっと、終わって少し落ち着いたので、シェアしたいのと、私の達成感を残したくて書いてみます。

やっていたのは『メディカルヨガ』の勉強です。

ヨガの勉強も色々としてきましたが、身体をメインに見ていくヨガ。

ヨガは日本ではストレッチやエクササイズと捉えられてしまうことが多いですが、やはり宗教や哲学は切っても切り離せないものです。サマディ（悟りや解脱）がゴールですと言われても、そこに抵抗感のある方も多いと思います。そんな私もまだまだ理解できていません。

ただ、メディカルヨガは哲学はもちろんありますが、身体を整えることを目的としたヨガです。

サロンへいらっしゃるお客様は、何かしら身体の悩みを抱えていらっしゃいます。（もちろん全く悩みがないという人はいないと思いますが・・）

私も、冷え性、肌荒れ、背中の痛みなど気になるところはたくさんあります。病気とまではいかなくても、不定愁訴と言われるようなちょっとした不調は感じる方が多いですよね？

病気になる前に改善していく、病気を予防していく、そのためのヨガです。

アーユルヴェーダの考え方とピッタリ一致しますよね。

アーユルヴェーダではオイルやハーブを使いますが、メディカルヨガでは、アロマも用います。アロマの香りのパワーも上手に取り入れていきたいです。

そして、身体の構造を再度勉強し、細かく見ていく方法を学びました。

呼吸の仕方も、完全呼吸！お腹を意識していたつもりですが、胸を使ってしまっていたようです。腹式呼吸がきちんとできるだけで、副交感神経が優位になり、ストレス緩和や血圧を下げたり、体の巡りを良くしたり、嬉しい効果がたくさんあります。

また背骨にそって神経が通っているので、背骨の動かし方も大切です。

できてるつもりができていなかった。

呼吸と背骨の動き！

この二つが、きちんと行えるだけで全く違います。

少しやるだけでも、身体が温まり、全身の凝りが無くなったのを感じられました。

施術は毎日はできないので、セルフケアの方法として、お客様へも伝えていきたいなと思ってます。

毎日ちょっとずつでも行うとスッキリ感が違います。

お客様へのワンポイントアドバイス、これからもより深い知識でできるように、ヨガも学んでいきます。

運動を日常に取り入れたい方、ヨガの疑問がある方、こちらの相談も受け付けてますので、ご質問ください。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン　Aditi

手作りの薬用オイルで心を込めて丁寧にマッサージさせていただきます。

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