グラウンディングしていく。

今年最後に始めた来年に向けての取り組み。

グラウンディングしていく。

グラウンディングと聞くと、

ブレないように体に力を入れて立つイメージがあったけど、

それは少し違うことをこの前体感した。

グラウンディングに最も必要な事。

それはリラックスなのかもしれない。

気づかない間に入っていた微細な力や、

癖で反応的に力んでいたり。

無意識に戦いモードだった体は、

いつでも攻撃させる怖さがあり、

いつでも逃げられるよう力が入り、

防御態勢だった事に気がついた。

また、

リラックスしていると自分らしさと繋がりやすくなる。

笑って誤魔化せていた、

弱い自分や、傷つきやすい部分も。

バレてほしくない、

可愛いには程遠い強い部分も。

手放せているつもりになっていた、

感じたくない苦しい気持ちや心のうねりも。

いつも私は流れに逆らっていた。

怖くて、逃げて、流れさえも止めたくなる。

抵抗から体に力が入り、

その抵抗をコントロールしようと更に体に力が入る。

リラックスなんて怖くて出来なかった。

心から安心して笑い合える事がうらやましかった。

裸の自分をさらけ出して、素直な言葉で話し合えたらといつも願っていた。

だけど、そんな事への抵抗の力さえも強制的に外されリラックスしながらできてしまいそうだ。

内面は、

リラックスする事で、

体の力が抜けて、

しっかりと地に足がつき、

戦ったら逃げたりせず、

本来の自分と繋がりだし、

ありのままの自分や現実を受け入れ、

そこからブレずに進んでいく。

体は、

中心の軸をぶらさずに、

重心を下に置いて、

骨盤を立てて背筋を伸ばし、

肩の力は抜いて、

両足をきちんと地につけて立つ。

深い深呼吸と、

リラックスの感覚。

今年も残り1週間。

来年の準備と悔いのない時間をリラックスしながら過ごしていきたいと思います。