内容紹介近年注目されている体幹トレーニングを自重筋トレの比嘉一雄トレーナー監修のもと、よりアスリート向けの実践的トレーニングとして紹介します。また、トレーニングの効果を高める様々なポイントを、比嘉一雄トレーナーが科学の見地からわかりやすく解説し、100の基本として紹介。 体幹力チェックの方法、実際のトレーニングのスタート編、肩こり・腰痛予防やメタボ対策など健康に欠かせない中級編、スポーツマン向けのスペシャル編と難易度を上げてできるトレーニングを紹介していきます。

以下は、自重体幹トレ100の基本 (エイムック 2939)に関する最も有用なレビューの一部です。 この本を購入する/読むことを決定する前にこれを検討することができます。

本の内容自体はすばらしく、筋トレ関連の本で筋トレが一週間続いたのはこの本が初めて。しかし、腹筋が7回もできなかった私にとってっては、ビギナーのトレでも、本の通りの姿勢や回数は、こなせていないデス。なにより関節に危険を感じ、ヤバイ！筋トレ前に関節が逝ってしまう！と思うことがしばしば。関節がかばいながら、自分なりにできる範囲でやってます。ただ、四日目に自転車に乗ったとき、腰の座りが違う！と感じました。乗りやすいかったのです。今は、とりあえずできる範囲で取り組みいつか、本の通りの正しい姿勢で指定の回数をこなせるようになるのが目標！腕立て伏せ一回もできない私ですがこの本の見やすいさ、取り組みやすさに比嘉さんのファンに。