仕事納め

今日で2020年のスタジオレッスンが終わりました！

ご参加くださった皆様ありがとうございました🙇‍♀️

12月はデトックスをテーマにやっており、

深い呼吸と、汗をかくことで身体の中を新鮮な空気と血液で循環させることを目指しました。

ラストは下半身でお尻や股関節周りをバランスよく使えるように動いていきました。

股関節がうまく使えることで、腰痛予防になったり、姿勢が崩れにくくなるので疲れにくく、身体を痛めないことにつながります。

股関節を使うために、体幹部のインナーマッスルを使うので、ウエストシェイプアップにも効果的です。

年始は「胸を開く」をテーマに行っていきます。

さて、明日からのお休みは、来年のスタート時に「あ〜仕事行きたくない〜〜休みすぎた〜」とならないように、工夫したいと思っています✨

オンラインピラティスもスタートしたいです🎶

参加希望の方はご連絡をください。（決まり次第お知らせをします。）

bootybarreをやめてしまった年でもあります💦これをやめると筋力が減ります。少しむくみます💦

Instagramで創始者のトレイシーやマスタートレーナーの方々がたくさんエクササイズを紹介していたので、皆さんにお勧めいたします✨✨

bootybarre12daysofchristmas

で検索するとたくさん見れます✨✨🖥

コメントももらえたりしてモチベーション上がります🎶

ラスト弁当はこちら。幼稚園ありがたい🥺

大流行の釣りグミとともに。