手荒れかかと荒れ防止^_^朝の日課(健康と体力)
幼稚園の送り迎えやお弁当作りが無くなって、朝食とる前にする様になったのがチベット体操。
やせるとは思わなかったけれど、体力維持には役立ってると思います。
必死にやれば、夏は汗だくになります。10分位で。
最初は少しずつ始めるのですが、頭痛がして大変でした。だから、出来る状態を保つ為に必死に休まない様にしていたんですが、今は週一〜ニ回休んでもこなせます。
生理の時は２番と４番はしません。生理止まって一回焦りました💦
最初は、気持ちいい〜♬だけだったんですけど、寝不足だと足の甲とかクルブシとか痛くなったりして、体調の変化に気が付きやすくなりました。
腎臓を切った父は、やはり腎臓の箇所が痛いと言ってました。
100均で買った棒で足裏をグリグリします。
硬くて冷たかった足が、少し柔らかくなりました。
さすったり擦ったりすると肌に負担がかかるので、グリセリンを真ん中の様なボトルに適当に入れて水道水を注いで保湿に使います。以前は精製水を使っていましたが、緊急事態宣言時に、欲しい人が買えないとの事で今も遠慮しています。
左のクリームは、ニオイ無しなので使っています。
この事で、お医者さんに行ってビックリされるくらいパックリ割れていた手が(主婦湿疹)以前ほど荒れなくなりました✨
かかと🦶も膝🦵も、いつもシットリしていて粉ふいたりしません。
そんなにじっくり時間かけて無くて、好きなトコロを押してさすってるだけですが、調子いいですし、オススメです。
白湯を500ml位飲んで、午前中の半分位は老廃物を先に出すイメージで何も食べずに過ごし、お腹が減ったら朝食とります。
この方のツイートは勉強になります。
方向性が似てるから好きです♬
お腹が減ったと感じてから食べる様にしています。
↑私の持ってる本とは違うんですが…。
(左足から始める、膝の上までする、白湯を30分以内に飲むなどは上の写真の本に従って行っています)
松果体に注目。
見て頂いて有難うございます❤️