脂肪を控えるとやはり⁉︎

〜プール支援専門ブログ

　　　　プールサポートへ　ようこそ〜

　ご覧いただきありがとうございます

運動したい…  運動しなくちゃいけない…

そもそもプールにはどこから入る？

ロッカーの着替えはどうだろう？

一人でできるだろうか？

プールの中では何をしたらいい？

もしかして

やらなくていい事もある？

沢山の疑問が　浮かびますよね🌈

どんどん　ご質問下さい

（一緒にプールへ入りませんか　のページからお尋ねください）🌈

私ごとですが　今食べられない物が

あります…

洋菓子　揚げ物　ラーメン　カレー…

脂肪分が多く　消化に時間のかかるものを

控えています

(クリスマスケーキや

チキンはお預け状態でした)

糖質をメインに　量を沢山食べています

しかし　思ったほど　

体重が　増えません…

魚や卵　乳製品は食べますが

肉類は　まだ控えめ…

やはり　脂質を控えた食事だと

体重セーブには　効果があるようです

↑目の毒ー（フリー素材よりお借りしました）

ラーメンはスープまで　しっかり！

焼肉は　食べ放題が基本！

体脂肪率は　40%の　

利用者の〇〇さん…

カレーライスのご飯は　最高1ｋｇ⁉︎

外食するとつい…の

利用者の〇〇くん…

「ソレ　やめてごらん　痩せるよ」

低い声で　耳元で　つぶやきたいです！