離婚でつらいのはいつまで？

離婚原因が何であれ

離婚したという事実に気持ちは沈むものです。

離婚協議中や離婚直後は

さまざまな手続きに忙殺されて

自分の気持ちに向き合う暇はないでしょう

そのため、離婚の精神的ダメージは

生活が落ち着いた頃、数カ月や半年後と

時間差で訪れる人が多いようです

「離婚直後はすっきりした気持ちだったのに

 どうして今になって落ち込むのだろう」

その心の仕組みと対処法についてお話ししましょう

■離婚前、協議中、離婚後の心の動きを知る

最初に、離婚前と協議中、そして離婚直後の

心の動きを解説していきましょう

離婚前から準備するセルフメンタルケア

しかし、離婚が成立するまでは

その手続きで手一杯だと思います

親権はどうする？　家はどうする？　

親をどう説得する？　慰謝料や養育費はいくら？

など、協議して決めなければいけないことだらけで

自分の心のケアまで手が回らないでしょう。

具体的には、一人で生きていく

シミュレーションをしていく作業が

おすすめです

夫がいない生活を想像して

仕事を見つける、子どもの預け先を探す

周囲に助けを求めるなどの行動を

起こしていきましょう

クヨクヨと考える時間もなくなるくらい

いろいろな予定を詰め込んで

いくのがおすすめです