手軽に取れるタンパク質のちょっといい取り方♪♪

最近はコンビニでも

手軽にタンパク質が取れる時代に

なってきましたね😆✨

そんなタンパク質を取る時に

ちょっとした一工夫で

もっと効率よくボディメイクができます♪♪

◆腸を整える

腸を整えることは

とても大事です☺️

せっかく良いものを取っていたとしても

吸収する機能が低下していると

流れ出てしまいます汗

乳酸菌で腸を整えてから

タンパク質を取るのがおすすめです♪♪

◆ビタミンを取る

タンパク質＝筋肉では

ありません！

実はビタミンをとることで

効率よくタンパク質を

筋肉へと変えてくれます☺️

またボディメイク中は

筋繊維が傷ついている状態のため

免疫力も低下しています汗

その免疫力を補ってくれるのが

ビタミンになります☺️

◆まとめ

いかがでしょうか？

腸を整え、ビタミンを取ることで

より効率よくボディメイクができます♪

普段取るタンパク質に

プラスオンしてみると良いかもです☺️