コロナ禍の年末年始の過ごし方

①同じ姿勢を続けていると血栓などのリスクがありますので、窓を開けて太陽の光を浴び、1日一回5分だけでも意識的に動くことを心がけましょう。

②人が居ない場所ではマスクを外して息を吐き、新鮮な酸素をカラダに取り込むイメージでゆっくり吸い込みましょう。

③こまめに水分補給を行いましょう。