マインドフルネス？

　苦手。だったんだけど、チャレンジしてみようと思って、とりあえずアプリをインストして聴いてやってみて、やっぱ分からん！(笑)

　でも「寝たまんまヨガ」っていうアプリの呼吸法？ではないか、体に力入れて抜いて緊張を解す、みたいなやつは、割と本当に寝落ちちゃったものの、

　( ﾟдﾟ)ﾊｯ!　寝てた！！

　ってなって頭が冴えてしまったから、これは夜にも効果的なのかは分からない(だめじゃん)。

　「Relax Melodies」っていうのの呼吸法は合わなかった。息がそんなに長く吸ったり吐いたりできないぞ。でも自分で音楽のリミックス作れるのはいいかも。水中とか雷とか鳥とか、いろんな音の組み合わせができるし、それぞれの音量も変えられるし、自分に合ったインストにできるっていうのはなかなか良いのでは。

　「ヨガニドラ」っていうアプリはまだ試してないけど、とりあえず私は休息とるのが苦手なんだからストレッチとかヨガとかやればいいのかもしれない。運動にもなるかもだし。

　なんか、健康志向高めの人みたいで、なんかやだなぁ〜〜〜()

　健康になりたい訳ではないんだ〜〜〜違うんだ〜〜〜！！！(なに)