ぎやく、
2021.01.04 23:30
多くの方が、
仕事を終えて帰宅後、
就寝までにすることは食事と入浴です
先に
家族の団欒やテレビを見ながらなどの
晩御飯をいただき
それから入浴というパターンですか
疲れやすい方、
疲れがたまってしまっている方は、
順番を逆にすることで
入浴→食事
疲れによる回復がよくなるそうです
理由
自律神経の働きとして、
食事後、
副交感神経を働き、
消化・吸収がスムーズになる
入浴時にはリラックスしているように
思われているのですが、
身体は入浴で体温が上昇その
体温を下げるため心拍を速めて、
血液の循環を盛んにしている状態で
交感神経が働いている。
就寝時は
休息となるため、副交感神経が働く
食事→入浴→就寝は
副交感神経→交感神経→副交感神経の
サイクル
神経の働きが不効率的でスムーズではない
入浴→食事→就寝とするた
交感神経→副交感神経→副交感神経のサイクルとなり
効率よく回復できる
晩御飯が入浴後と遅くなるため
消化の良いものを食べ胃に負担をかけずに就寝する様に
疲れがとれない
と悩んでいる方は、試して
香り高い醤油で、
おいしさとリラックスを
グリーンエムアンドジャパン株式会社。