2021年。始まりました！

【今日から仕事始めです♪】

1月4日月曜日。本日から対面レッスン、オンラインレッスン共に開始致します。

対面は主に ピラティスラボ福岡にて。

1/23 うきは市　焚き火yoga&kitchenイベントはキャンセル待ちです。

オンラインクラスはこちらから。

https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/011ffdq1zie11.html

オンラインマンツーマンも、受け付けております(あと若干名で締め切ります。)

「牛の顔のポーズ 」🐮にてご挨拶とさせて頂きます。

別名

cow face pose 

ゴムカーサナ。

仕事始めは練習始め♪

クセの強い私の右肩周囲。

利き手側、というのは筋力はあっても使い方に独自のクセがでやすいのです。

今日はしっかりリリース→basic pilates 。

主に肩甲帯の使い方をイチから再学習。

クセにかまけて肘に負担が来るような使い方をしてしまってるので、リセットする練習をしました。

そんな時にはピラティスの器具が助けてくれます。

「supine scapular series 】

「seated tricep 」

「leg pull」

etc...

うんうん。右の前鋸筋が使えるようになってきたぞ。

そしたら、久々アームバランスも、両肩甲帯を上手く使って出来ました。

早速ピラティスとヨガの相乗効果を感じています。

積み重ねて、使える身体に。

今年も一緒に、進化しましょう😊

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