寝違いの治りかた

最近、寝違うと、痛みが完全に取れるまでの時間が、物凄く長い。。。

前回、去年の12月に痛めたときは、完全に治ったのは春になってから＾＾；

そして、昨日寝違えた＞＜

当然、今日も痛い。。。

今回は前回の反省を生かして、無理なストレッチ、運動を極力控えているのだが、どうなることやら＾＾；；；；