【アンガーコントロール】怒りの数値化

怒りを数値化するということはアンガーコントロールでも使われるテクニックです。

怒りなどの感情のコントロールが難しい理由のひとつは曖昧だからです。

「すごくイライラする」「なんか腹が立つ」というのも曖昧です。

具体化するための方法のひとつが数値化です。

今回、動画で「怒りの定義」そして「数値化する方法」について説明しています。

怒りのコントロールができるようになると子育てだけでなく、対人関係、仕事なども上手くいきます。

是非、数値化の方法を視聴いただけたらと思います。