免疫力ってなに？

こんにちは。

こころとからだを笑顔に

MAHALOです。

昨年からより身近に感じる様になった

免疫力をあげるというフレーズ。

免疫力アップ⤴️というけれど

そもそも免疫ってなに？

免疫とは、外部から侵入してくるウイルスや細菌と戦い、病気を防いだり病気を治そうとしたりする働きのことです。

その免疫を司る臓器ってどこかわかりますか？

ずはり

腸なんです❗️

私たちの免疫のおよそ70%が

腸で作られているんです。

凄くないですか？

腸は口から肛門まで一本で繋がっている

長い消化器官。

口から水分や食べ物を入れるだけではなく、

ウイルスや細菌🦠なども一緒に入ってきます。

そうしたウイルスや細菌と

戦える力をつけておく事が

免疫力アップに繋がります。

免疫力＝腸内環境を整える

というイメージでしょうか。

こんなイラストのように

つやつやで腸内細菌たちが

ニコニコ笑顔で活動してくれる姿

😊😊😊は理想的ですよね♡

腸内環境を整えるために

• 発酵食品や食物繊維を摂る
• ストレスを貯めない
• 適度な運動・質の良い睡眠
• からだを温めて体温を上げる

などが挙げられます。

これらを日々継続することで

強い腸内環境が作られていくのです。

継続は力なりですね！

次回は腸について

お話したいと思います。