気分を上げるための簡単な方法

過去にこんなクライアントさんがいました。

「気分転換にウォーキングすればいいのは分かりますが、歩いてると気分が落ち込むのです」と、言います。

「ん？」と思った私は、「もしかして、下向いて歩いてるでしょう？」と言うと、「はい」と返事が返ってきました。

で、下を向かないで歩いてもらうことで、ウォーキングが楽しめるようになってきました！とご報告を頂きましたよ。

落ち込みたい人は、下を向けばいいのですが(笑)

上がりた人は上を向いてね。

目線を正面から15度くらい上げるだけで気分が変わります。

脳の仕組み上、前向きなことに意識がむき始めます。

何を考えなくてもいい。

ただ、ちょっと上を向くだけ。

夫と二人山登りをしていますが、肉体的にも精神的にも自分でコントロールが無理な時があります。

優しくされてるのにイライラしたり、夫を思いやれない時。

そんな時は必ずと言っていいほど、下を向いたままひたすら歩いてたりします。

「この道どこまで続くんやーーー！くそっ！」と思って歩いてます(笑)

そして、ネガティブなことばかり考えてる。

頭の中で「あーでしょ。こーでしょ。」と否定的なことも(笑)

9月に行った御嶽山は悲惨でしたわね(笑)

雨がきつかったし、風もきつかったし、寒かったし、顔上げられず、ひたすら下向いてたから、光や希望は消えてしまっていました。

でも山小屋に着いて、椅子に座りながら天井を見てたら夫に優しくできるまでに回復。

何も考えなくていい。

そのまま見えるものを見て、感じるものを感じるだけ。

コツは、無理やり上げてこないで、自然に上がってくるから、上がるのを待ってればいい。

自然の力に任せる方が早いからね。

ゆっくり行きましょう♡

奈良は、雨の後ぐんと気温が下がってきました。

明日は、雪かなぁ～と、空を見上げてます(笑)

では、では。