体が固くてもためらわなくて大丈夫♫ヨガはできます👌
こんにちは、インストラクターのkaoriです！
初めてヨガをされる方によく聞かれる質問で、「私体がすごく固いんですがヨガできますか？」というのがあります。
私も自分が初めてヨガの体験レッスンに行った時に質問した記憶がありますσ(^_^;)
もちろん答えは「はいできます！」なのですが、それでもほんとかな？って思っちゃいますよね。
今日はそんな体が固くてヨガを躊躇っている方へのメッセージです！
まずヨガと聞くと、どうしても思い浮かぶのは両足を180度広げたような柔軟性の高いポーズ。
実際SNSでもそういった写真はよく投稿されているし、インパクトも強い分目を引きます。
羨ましいです(*´-`)笑
だからヨガスタジオにきてるお客さんもみんなきっとすごく体が柔らかくて、自分だけポーズがうまくとれなくて恥ずかしい思いをしないか、不安な気持ちになってしまう気持ちも分かります！
私もそうでしたからね(｀_´)ゞ
でも安心してください♫
ヨガは柔軟をメインとしたスポーツではありません。
深い呼吸とともに正しい姿勢で正しい筋肉を使って体を動かしていくことが重要ですので柔軟性は問いません。もちろんポーズを深めていくためにのちのちは柔らかくなるといいなとは思いますが。
ご存知のように体の固さには個人差があります。
筋肉そのものの固さも人それぞれ違いますし、生まれつきの骨格や関節の構造によって関節が動く範囲の差もあります。
ですので体が柔らかくなりやすい方やそうでない方がいるのは仕方がない事です。
恥じる必要は何もないです。
ヨガのレッスンではヨガブロックやブランケットなどを使用して、ポーズの完成形をとった時と同じ効果をより簡単に得られるよう工夫します。これを軽減法と呼び、レッスンでもよく出てきます。
軽減法を使ったり、自分のできるところまでで動きを止め、深く呼吸をしていくことでも十分ヨガの効果や気持ち良さを感じていただけると思います！
私ももともと体がガチガチに固いタイプでした。ずっと運動もしてこなかったのでストレッチもなかなか気持ちいいなんて感じられないし、無理に力を入れてしまって筋を痛めたりしたこともありました。
それでも初めてヨガのレッスンを受けた時に、普段なかなか動かさない筋肉を呼吸に合わせて動かす感覚にレッスン後なんとも言えない爽快感を味わうことができました！
それに実際レッスンが始まると、想像以上に周りが気にならなくなると思います。ヨガの時間は自分の体と向き合う時間なので、皆様意識は自分の中に向いています。
周りと比べずに、自分のペースでゆっくりポーズを深めてみて下さい( ´ ▽ ` )
ちなみにハゴロモヨガにいらっしゃるお客様のほとんどは、ここでヨガをスタートされた方です。なので皆さん暖かく見守ってくれると思いますよ☆
それでは、少しでもヨガに前向きな気持ちになれたらぜひ一度レッスンを受けて見て下さい♫
1月のビギナーヨガのご予約は下記より
皆様にお会いできる日を楽しみにしております！