体調崩して大騒動する前にできる事。

お正月明け

意外と心も体もお疲れの方多いです。

少し食事の回数や量を減らしたり

（お正月にあまり食べなかったフルーツや生野菜に置き換えるのもいいですよ。）

ちょっと体動かしたり

（やり方がわからない人は全力ラジオ体操で。）

するといいです。

それでもだるい時は

携帯は置いて、あったかくして体を十分休めること。

当たり前の事ですが、なかなかできないことでもありますよね。

そんなちょっとのことが、少し先の自分を助けてくれますよ。

体調崩して大騒動する前にできること。でした（笑）

床が冷たいのでカーペット買いました。

めっちゃ温かいけどサイズ間違えた。

幅も長さもちっさいし、ちんちくりんやん（笑）

仕方がないのでしれっとひいてます。

日当たりの良いこのお部屋で日光浴からスタートの朝。

今からピラティス 始まります。

今日もよろしくです。