∞Vihara YOGA∞ 美腸ヨガインストラクター/腸がよろこぶ発酵美腸ソムリエ

アンチエイジングヨーグルト

2021.01.08 01:10

冷蔵庫にあったものを適当に入れたヨーグルトが美味しくて、外はすごく寒いけど朝からハッピー♡


①ヨーグルト(豆乳ヨーグルトだと更に美味)

②米麹の甘酒

③黒豆

④クコの実(ハチミツと酢で漬けたやつ)

⑤酵素梅ジャム(年末にヨガに参加したらいただいたもの♡)


材料は以上!

名付けてアンチエイジングヨーグルトの出来上がり〜

麹の甘酒は飲む点滴と言われるほど栄養たっぷり!肌にとてもイイ◡̈⋆


冬は腎臓の働きが低下するので

黒い食べ物を!なので

黒豆は常備。


クコの実は、最近Netflix三昧で目が疲れるのでハチミツと酢で漬けてみました!

眼精疲労の他に、不老長寿の実と言われているので疲れやすい人にもイイそうです。


最後は酵素ドリンクの実の部分をジャムにした梅ジャム。

年末にヨガに参加したら、お土産でいただきました◡̈⋆ありがたい♡

梅はカルシウムや鉄も豊富。

短気でイライラしがちな私にはとても必要です!笑


美味しくて、栄養たっぷりの美味しい朝食でした♪


 KIKO