FORMEE BODY 7days チャレンジ　1日目

骨格ボディメイクFORMEE BODYのNEOです。

今日からスタートした

FORMEE BODY 7daysチャレンジ

1月は「くびれ」をテーマにして7日間を通してワークをしていきます。

1日目の今日はボールをつかって肋骨に立体的に呼吸が入っていくワークをしました。

私たちの肋骨は前と後だけではなく

左右（横）も動くようになっています。

イメージで言えば「鳥かご」のような感じ

身体は2Dではなく3D

立体的にイメージすることが

体を変えるためには必要なことです。

肋骨がアコーディオンのように動くようになると

腕の上げ下げもしやすくなり、

呼吸が深くできるようになります。

呼吸が深くできるようになると

横隔膜がしっかりと動いて

呼吸をするたびにお腹の奥深くが使われて

「くびれ」ができてきます。

特別なトレーニングをせずとも

日常生活の中でボディメイクができると嬉しいですよね！

7daysチャレンジでは

まずは呼吸がしっかりとできるように

骨格ポジションに整えることをしていきます。

朝の30分タイム

骨格から整えて

ごきげんに過ごしましょう♪