睡眠不足で太る！？

こんにちは♪

TSUKUBA小顔のMEGUです(*^^*)





皆様、睡眠はちゃんと摂れてますか？

実は睡眠時間が短いことは太ることにも繋がります(>_<)





睡眠不足は、血糖値を下げるインスリンの抵抗性を引き起こす為、血糖値のコントロールがうまく出来なくなります。

そして、睡眠不足と質の良くない睡眠により、消費エネルギー量が減るのです！





摂取エネルギー量＞＞＞消費エネルギー量





食べる量の方が上回り、体重が増加してしまいます！





良質な睡眠をしっかりと摂るためには

・リラックスする時間を作る

・寝る前に5分～10分ストレッチをする

・しっかり入浴をして体を温める





睡眠不足=太る





意外かも知れませんがあなどれないのです！





睡眠の質を高めて、滞ってしまった脂肪や老廃物はハイパーナイフで撃退しましょう☆





【TSUKUBA小顔 】 .住所.

つくば市二の宮2-17-10 パークサイド洞峰301



.駐車場.

平面駐車場の20、24(予備駐車場21)





.電話.

09035778019





.LINE.

tsukubakogao





.定休日.

不定休





.営業時間.

平日.9時〜18時00分

土日祝.9時〜15時30分







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