まずは自分の身体の声を聴こう♪

夜10時にはほとんど寝るようになりました

早ければ夜8時台に寝てしまうことも

これは

１日の内容を良くしていることに気づきました

まずは食べる量が減りました

甘いものは食べたいと思うことも減り

ほとんど食べなくなりました

イライラすると食べたい

みたいなのもなくなりました

あとは

朝起きれるようになりました

元々は

朝ランニングをしたくて

早く寝ようと思ったんです

朝

もっと寝たい！

に勝てないので

早く寝ればできる！

と思いまして

大成功です

だからって朝

気持ちよく起きれるわけではありません

起きるのめんどくさいな

いきたくないなとか

思います

でもwantの力は強いのです

まず夜眠ることで

寝たいは満たされている

そして朝

走りたい！がある

めんどうなことより

Wantは優先できるのです！

だから毎日走れてご機嫌

そうすると

走ったあともご機嫌

人と話しやすかったり

自然と水分量も増えています

昼をのりきって

夜はすぐに眠くなる

すっごくいい循環です

身体の声を聴き行動し

自分のWantも実行する

今までどっちも無視していたかもしれないことに

気づきます

だから

身体の調子が悪くなったり

逆に物事が上手くいってないようにみえたのかもしれません

まずは自分の身体の声を聴こう

たくさんの感謝と愛をこめて