私が早起きできるようになったワケとコツ

おはようございます！

本日は

私が早起きできるようになったワケ

とそのコツについて

お話させていただきます。

これを書いている今日は

３時１７分頃に起きました。

２度寝したい感じもなく

目が覚めたので

起きることにしました。

自分でもナゼ

早起きできるようになったのかな？

と思いますが、おそらく

①疲れ

②タイミング

③朝活

がポイントだと思います。

①疲れ

これは体があまり疲れてないから

長く寝れず、

結果早起きできたのだと思っています。

小中学生の頃は、

私も１０時、１１時まで寝ていました。

ですが、

運動量も減り、

あまり疲れなくなったため

睡眠も短くなって早起きに

繋がったと思います。

②タイミング

これは寝る時間です。

私は基本２２時３０分までに

寝るよう心がけています。

すると３〜４時半までに

起きることができます。

逆に遅く寝ると、

起きる時間も５時半頃と、

すこし遅くなります。

早寝が大切ですね！

③朝活

私は朝起きて、

「文章を書く」

「デザインの修正をする」

「有酸素運動をする」

という朝活をしています。

この朝活がしたいがために

 布団から出れるのです。

私、

寝起きの良さは

全国１００位に入る

と思っております笑

みなさんも

「朝起きてすること(目的)」

があれば、そのために起きようと

思えるのではないでしょうか？

以上

「疲れ」「タイミング」「朝活」

の３つをご紹介させていただきました。

特に私は

２を踏まえた上での３が

大切なのかな！と思います！

早起きして充実した体験があると

その後も早起きしたくなる

のだと思います！

みなさんも

身体に負担のない範囲で、

早起きチャレンジしてみたくださいね(^^)

では、

今日も長い１位日を過ごすとします！