健康習慣始めよう♪♪

✨健康になって、ダイエットに成功する方法✨

人は、自然から離れるほど

不健康になっていきます😟💦

自然の流れに足並み揃えて

過ごしてみよう🐾✨

では、

健康になる方法をお伝え📢♪♪

めっちゃ普通のこと言いますよ🙋‍♀️

①規則正しい生活をする

朝は、早起きして

太陽の光を浴びる☀️😄✨

夜は、夜更かしせずに寝る🛏☽･:*

②食生活を見直す

お酒を控える🍶🍷🍻

人工的に作られた

トランス脂肪酸や、添加物にも

気を付ける☝️

お腹が空いてから食べる

よく噛んで食べる

しっかり排泄できるカラダに

なれるように、

腸をいたわる食事を心がける🍏

日本には

いい食べ物たくさんある✨

みそ汁、納豆、キムチ、ぬか漬け

りんご、ごぼう、きのこ

などなどオススメ

③自然と触れ合う🌳

自然のパワーはすごいです✨

自然と触れ合って

リフレッシュしよう✨( ¨̮ )

ウォーキングするのもオススメ👯‍♀️

走るよりウォーキング👟

(ง ˙˘˙ )ว

交感神経が活発になりやすい

この世の中、

自律神経のバランス

整えていこう😊

そして

✨腸は超大切🦋✨

気になる免疫にも関係してるよ😷

いまこそ

生活習慣を見直してみよう🤲

他には、

呼吸をゆっくり丁寧に

普段の姿勢を気をつける☺️✨

分かっちゃいるけど

自分では、なかなかねぇーーー

っという時には、

『ととのうヨガ』オススメ🧘‍♀️✨

歪みの引き算を大切にしながら

呼吸を大切に、

カラダ調整していきます😊

姿勢改善、

気・血・水の流れ改善、

自律神経調整

嬉しいことたくさん🤗

さぁ、始めよう

(*´╰╯`๓)♬

健康なカラダは

健康な生活習慣から♪♪