ここ最近疲れていませんか？？

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です✨

本日は疲労についてお話します！

《疲労がたまる仕組み》

疲労＝肉体的疲労、精神的疲労と良くいいますよね！

どのように疲労が溜まっているかというと、ストレッサーが主な原因となります！

(ストレッサーとは、ストレスの原因となる刺激)

ストレッサーには4つ種類があります！

1 物理的ストレッサー

(例.寒冷・騒音・放射線)

2 生物的ストレッサー

(例.炎症・感染)

3 科学的ストレッサー

(例.酸素・薬)

4 精神的ストレッサー

(例.怒り・不安)

人間はこのストレッサーに対して、身体を一定に保とうとする働きをします＝恒常性

(例.気温が高く体温が上がってしまう為、汗をかいて温度を下げる)

しかし、このストレッサーに対応出来なくなり、恒常性が保てなくなる事で、身体への負担が大きくなります。＝ストレス

この状態は身体にとって赤信号な状態といえます。

現在コロナ禍においては、体内ではこのような事が頻繁に行われております。

では、どうしたら良いのか！？

次回はここについてお話をさせて頂きます🙇‍♂️

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