心を鍛えよう

コロナ感染者も増え、愛知県も緊急事態宣言を要請ですね。

またしばらく、コロナに関する情報がメディアから流れてきます。「今の現状は、、、」情報だけを頼りにしていると、余計に不安や恐怖を駆り立て混乱を招かざるを得ません。

まるで私達は、知らず知らずメディアやITからマインドコントロールされているかのよう。

モヤモヤ、ざわざわ、、、。
寂しさ、悲しさ、不安、締め付けられるような気持ちや、さまざまな出来事に心も振り回されたりし様々な感情が消えたり現れたり、、、。

それらが繰り返され、自分の感情がどうしてよいのか分からなくなる。そんなことありませんか？

2021年、激動の社会の中で平穏に生きていくためには

・心を鍛える

・身体を鍛える

が今まで以上に重要になっていくことでしょう。

不安・寂しさ・辛さなど

私達は、大人なので気丈に振る舞うこと、蓋をすることで感情を誤魔化したりすることを得意としますが、そうしてもまた現れ、沸き起こる感情をコントロールすることは難しいものです。

ヨガは呼吸法や瞑想、アーサナなど肉体を通して心にアプローチしていくためのツール。

今年は、より一層

心を鍛えるをテーマに

瞑想、呼吸、身体

を通して心を鍛えていきましょう。

自分と向き合うのは

時には辛くしんどいかもしれませんが応援してます。

今後、オンラインクラスの良さも取り入れていこうと思います。