代謝を上げる呼吸力！

 本日はモニター岡さんのトレーニング日でした！

グランヒップのモニターコースが始まってから、生活習慣が少しづつ改善されてきたとの事^^

変化が楽しみですね♪    

さて、今日のトレーニング風景をご紹介。

 ‘呼吸’のトレーニング中。

呼吸の力って、身体の代謝に大きく関わってくるんです。

横隔膜を動かして、肺活量をUP。

体幹力も鍛えます。

この呼吸方法、意外とキツイ💦

 今日もお疲れ様でした！

次回も頑張りましょう♪