その目標設定、自分基準で決めてますか？

去年までは23時に寝るのを

ルーティンにしてたんですが

冬休みで自分の時間がとれないので

久々に深夜まで起きてお仕事してたら

眠いです！　　（当たり前。笑）

23時就寝が習慣化したみたいで

どうも調子が悪いです〜

今日は早く寝ます♪

全然関係ないけど、

こどもの勉強のチャレンジパッドから

送られてくるメール。笑

漢字ひとつとっても

できるようになるのが嬉しくて、

『ママ、見てみて〜！！』と

伝えてくれます。

人間って成長するのが嬉しいし

変化、進化したい生き物なんだなーって

子供を見てるとつくづく思います♡

あなたは、今年はどんな変化・進化が

したいですか〜？＾＾

自分なりの変化でいいんです。

例えば冒頭の早起き一つとっても、

自分に合う合わないがあります。

世間では早起きがいいこととされていますが、遺伝子レベルで検査をすると、早起きだと調子が出ないという人もいるんですって。

だから、サマータイムとかで一律で早朝出勤を強制するのはいかがなものか？っていう問題提起が、日経新聞でもされていました。

なので、早起きの方が身体にあってればそれを目標にしてもいいけど、

早起きがつらくて辛くてしかたないし

調子も悪いしってことであれば

無理に早起きを目標にしなくても大丈夫♡

自分の身体とよく相談して（観察して）

自分のベストを更新できるような

目標を立てるほうが、達成しやすいです。

変化進化するには、

自分の快・不快の感情センサーを

使いこなすことが必要です。

やりたいことをやるには、

やった時に快の感情が感じられないと上手くいかないし

やめたいことをやめるには、

やめてみたときに、快の感情を感じられてれば、やめ続けることができます。

快・不快の感情を上手く使うためにも、

まずは適切な目標設定です。＾＾

世間でよしとされてるからとか、

みんながいいって言ってるから、じゃなくて

気持ちや身体をよく観察して

目標を決めた方が

簡単かつ楽しく習慣化ができて

変化進化しやすくなります♡

マイルーティーン、

自分だけの習慣・日課を身につけて

楽しく変化進化して

2021を最高の1年にしたい方！

マンツーマン講座で

楽しみながら一緒にやりましょう〜＾＾

お待ちしております♡

最後までお読みくださりありがとうございました！！＾＾