OPENについて
2021.01.13 03:00
１月吉日としておりましたが緊急事態宣言において延期をし事態が落ち着くまでといたしました。
宜しくお願いいたします。
私は45歳となりやはり代謝が悪くなりがち。体もすぐに硬くなるしお腹周りや背中に肉がつきやすくお尻も垂れやすい。元々病気がちなので、しなやかな体と程よい筋肉を目指して。
硬くなった筋肉に筋トレは禁物!余計に硬くなる
揉みほぐしたりストレッチで柔軟な体にしながら
ウォーキング&ランニング
ほぐす&筋トレ
ちゃんと毎日やってません(笑) 週４日ほど程よい時間で