老けない！ハゲない！諦めない！！

いつまでも若いパパとしてありたいパパママ美容師です！

今日は５年前から続けている頭皮マッサージをご紹介します！

時間は３分くらいです☆測ってませんがすぐ終わります^_^

５年前から続けてますが白髪は増えてませんし、おでこも開拓されていません*(^o^)/*

ぜひ３分間やってみてください♪

START

まずはじめに

鎖骨の上のくぼみにあるリンパ節をクリクリほぐします。

老廃物の集積場のことです^_^

次に

肩から首にかけて伸びてる大きな筋肉をほぐします。

首や肩が凝ると、吊られて頭皮までカチカチに凝ってしまいますヽ(´o｀；

このときに

左の首筋を伸ばすには

右脇を見て右腕で頭を下に引くと、左の首筋が伸びます☆ゆっくり１５秒くらいかけて伸ばします。

ここから頭皮マッサージです☆

耳上からてっぺんにめがけて『の』の字を描くようにジワーっと揉みます。

つづけて耳裏からてっぺんに。

後頭部からてっぺんにめがけてマッサージします。

これで終わりです^_^

ゆっくりジワーっとやるのがポイントです！

痛いなーと感じるまでやるとかえって筋肉や神経が緊張してしまうので痛みを感じないチカラ加減でやりましょう☆

そしてこれから

歳が３０に近づいてきたので今は調子が良くても『ガタがくるぞ』と言われます。

なので先手を打つためにも

髪を黒く・太くする効果

があるアデノバイタルを使い始めてみました！効果が出たらまた記録に残してみようと思います✳︎