自分の身体に目を向けてみよう

ここ数日、寒くなって

いつもと身体が何となく違うなぁと、

風邪でもひいたのかなぁと、

思っていたのだけど、ちょっと違う。

例えば手足が冷えたり、

眠かったり、頭痛がしたり、

体重が増えたり、ちょっと胸大きくなったなぁ(^^)とか、

今朝は下腹部が痛くなったことで、

今更ながらこの年にして、

これが、月経前緊張症、

いわゆるPMSかなぁと、実感。

PMSとは、「Premenstrual  Syndrome」

の略で、月経開始前の3〜10日前から始まる

精神的・身体的症状。

普通、生理になったら、解消されるけど、

ひどい場合は、排卵後2週間ぐらい長く

続く人もいる。

イライラ、憂鬱、肩こり、胸の張り、

腹痛、頭痛、めまい、むくみなど。

過食になったり、異様に眠かったり。

今までも眠いとかたまにお腹が

いたくなったりあったけど、

ほとんど気にすることはなく。

最近では、なんとなく

新月が来て、数日たったら、生理が

くるなぁと、周期が落ち着きだしたなぁ

と感じてたそんな私‥‥‥(-_-)

今回は、長い時間頭痛を感じ、

もしかしたら、

今まで、感じてたのかもしれないけど、

私がいつも余裕なく、動いてたから、

小さな身体の変化に気づかなかったの

かもしれない。

それか、確実に年をとってきて、

老化か更年期か。ここ数日の寒さで、

普段、まあまあ元気な私の身体も

ストレスを感じたのかもなぁ。

PMSは、あたり前ではなく、

ホルモンバランスの乱れ、

元を辿っていくと、自律神経の乱れ、

不規則な生活だったり、ストレスが

かかったり。

東洋医学でも、自律神経が乱れると

「肝」に影響が出て、気や血のトラブルを

引き起こす。そして、女性ホルモン

分泌に関する「腎」も影響をうける。

月経リズムが、崩れるだけではなく、

自律神経がコントロールする、

身体を健康に保つ機能、脳からの司令、

体温調節、いろんなことがうまく

いかなくなる。

男性もですが、女性は、特に身体の

バランス、気血のバランス、整えて

おくことが大事だなぁと思う。

そして、何よりゆとりなのかな。

今日は、新月、14時ごろ、もうすぐ

新月を迎えます。

よく言われる、「新月には祈りを、

満月には、感謝を。」見えないものにも

見えることにも、ありがとうの

気持ちをこめて。　

月経痛、月経不順、PMS、女性の

身体は、いや、私達の身体は、神様が

作ってて、ほんとに完璧で、

精巧に造られている、

もっともっと、目を向けて、気にかけて

あげないとだなぁと、感じた今日の

日でした。

今日はゼラニウムのお風呂にしよう☆

いつもあなたが、あなたらしく

輝いていれますように。

また長い文、読んでくださって

ありがとうございます☆