底力

本日は土曜日ということで…

KOBAトレ & ZUMBA のレッスンでした。

ここ2〜3回続けてレッスンを受けに来てくれている、空手ジュニア☆

それぞれ、みんな強い選手だそうです。さらに強くなるために、KOBAトレを始めてくれています。

今日はより筋肉を意識したトレーニングをしてもらえるよう、工夫したレッスンにしました。

ジュニアとはいえ、私から見れば、みんな立派なアスリートです。

より、自分のカラダと向き合って、お家でのトレーニングでより効果が出るよう、お伝えしました。

腑に落ちたら、お顔の表情でわかります。今日はこれまでより、随分筋肉を意識してトレーニングできていました。

そして、皆さんがお家でのトレーニングも頑張ってくれているのが、今日のレッスンを見て、わかりました。

これは、とても嬉しいことです。

私の好きな言葉『継続は力なり』

これほどシンプルで、これほど難しいことはありません。

言い訳なしに、継続できることは、素晴らしいことです。

そして、今日は大人のRUNをしている方も、体験に来てくださいました。

空手もRUNも脚の引き上げ動作は基本になるので、今日はそのあたりをメインにトレーニングしました。

皆さんアスリートなので、今日はクイックやAメニューもいくつか取り入れ、チャレンジメニューもしました。

トレーニング終わりには、みんなフゥーとなっていました。

そして後半のZUMBAは、今日も楽しく元気に踊りました‼️

本日体験の方、先週体験にお越しいただいた方もまた来てくださいました。

新石切のスタジオはとても広くて明るいので、思う存分動けます。

ZUMBAもレッスン終わりには、もうカラダから1滴も汗が出ないんじゃないかというくらい、いろんな物を出し切りました。

ホントに皆さん最後まで、頑張ってくださいました❣️

今日はお写真を撮るのを忘れてしまいました〜😵

でも、また来週お目にかかれるのを楽しみにしていますね〜♪

さ、これから自分のスキルアップのため、Dance Lesson行ってきます✨