1/13 Smile😊

突然ですが、皆さんは最近笑っていますか？

このご時世で笑うことが少なくなった人も多くいると思います。

そこで、今回は笑うことの大切さについてお話ししていきたいと思います！

まず、笑うことは免疫力を高めてくれます！

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、ストレスが高いと交感神経が優位になります。

ですが、笑うことによって副交感神経へスイッチが切り替わり、安心感や安らぎを感じられストレスが解消されると言われています。

ナチュラルキラー細胞（NK細胞）は、特に腫瘍細胞やウイルス感染細胞の拒絶に重要な役割を持つ細胞です。NK細胞は笑うことによって活性化され、免疫力の向上に繋がります！

幸福感ややる気スイッチをオンにしてくれます！

笑いは幸福感をもたらし、やる気やプラス思考を高めてくれます。

幸福感やプラス思考を高めてくれる理由は、脳内に分泌されるホルモンが影響しています。

例えば、笑うことで分泌されるエンドルフィンというホルモンは、強い幸福感を与えてくれます。

また、笑うことでドーパミンも分泌されます。

ドーパミンは、やる気やプラス思考を高めてくれるホルモンです。

仕事や勉強中に笑うことはご法度かもしれませんが、ときには笑いを織り交ぜることでモチベーションを高めることができると思います！

私は、テレビや映画を見たり、友達と楽しい話をして笑うことが大好きです！✨

今回紹介したこと以外にも「笑うこと」は沢山のパワーを持っています💪

大変な日々の中でも自分なりに笑えることを見つけて笑顔で毎日を過ごしていきましょう😄