【 BOOK】「いまここ」すべてがうまく流れ出す、宇宙の絶対ルール 著者:阿部 敏郎(としろう)
2010年1月２８日初版、2013年９月１１日6版
18
あるのは、「いま」。
そして、いまからのあなた。
自分の価値を過ぎ去った過去から決めてはいけない。
「いまからの自分」に価値を感じよう。
すべての過去を断ち切って、新しい自分で生きよう。
すべてはいつも新しく生まれ続けている。
川の水のように、瞬間ごとに新しい水が流れているんだ。
19
今日は、昨日よりもっと素敵な自分で生きられる。
20
宇宙はいつだって、僕の、あなたの味方。
一見マイナスに見える出来事ほど、
自分の成長にとって最も重要な要素が隠されている。
20
あらゆるピンチに葉、チャンスが隠されている。
23
◉大事なのはあなたが幸せになること
23
神はあなたが幸せになることだけを望んでいる。
あなたは(神)自身だから。
23
あなたという存在は、あなたが思っているより数億倍すごい存在なんだ。
24
どうせ生きるなら楽しく生きようぜ。
25
◉自分を生きる
28
悟りとはマインドを使わない状態、ノーマインド、無心のことだよ。
29
マインドは
「もっと、こうならなければ。もっと美しく、もっと金持ちに、もっと賢く、もっと、、、、もっと、、、、もっと、、、」次々とても、「なるべき自分」を思い描く。マインドにはそれしか生き延びる手段がないからね。
すべてのストレスやみじめさはこのマインドから生まれているんだ。
僕たちを緊張させ、劣等感や闘争心、苦しみにつながるすべての感情を生み出し続ける。
マインドは言う。
「このままではいけない。明日に向かって走り続けろ」
だけど、行き着くところはどこにもないんだ。
だって、いつも「いまここ」だから。
悟りとは、「いまここ」にくつろぐこと。
30
それは、何かを達成することじゃない。
誰もが、すでにだどり着いているのだから。
その事実を認めること。
それが悟りだよ。
31
いまがどんな自分であろうと、そのあるがままの自分を受け入れて、そこにくつろぐってこと。
それで、いいじゃない。
32
◉自分を知れば、すべてを知ったことになる
33
無駄な努力がなくなるので、人生が楽ちんになり、
スムーズに展開していく。
36
◉世界を明るくするのは、あなたの光
37
◉微笑みの日
気分「顔つきを決めるんじゃなくて、
じつは顔つきが気分を決めてあるんだよ。
だから、微笑みは大切。
38
◉幸せの秘訣
僕の幸せの秘訣。それは、人と会うたびに心の中でこう思うようにしてあること。
「この人は僕と出会ってから、必ず幸せになる。
今日からすべてがよくなっていく」
この想念は相手に大きな影響を与える。こちらがそう思うことで、相手がそれを実感するのを助けることができるんだ。
38
人生の大変さを分かち合うより、簡単にその状況から抜け出せることを伝える。
そして、実際にその人が喜びや豊かさを経験している姿をイメージしてあげるんだ。
そうやって相手に肯定的イメージを送り続けていると、実は自分に何倍にもなって帰ってくるよ。人は自らがフォーカスするものを引き付けるからね。
39
エネルギーは双方向性なので、外側に向けて発したものは、その瞬間、内側でも経験している。しかも外側よりも、内側に影響するほうがずっと大きいんだ。
いつも自分を肯定的エネルギーの泉に満たしておこう。
「与えるものが受け取るもの」。これが宇宙の摂理だから。
今日出会う人みんなに、彼らがますます繁栄していくというイメージを送ろう。
すべての人が幸せでありますように。
そう思えたとき、思っている自分も幸せ。
これが僕の幸せの秘訣です。
40
◉「いまここ」に生きるための簡単な呼吸法
呼吸を意識することで、思いと行動を一致させることができる。
数秒間で落ち着いた気持ちになれて、体にも心にももてもいい影響を与えるよ。
41
ゆっくり息を吸いながら、心の中で、
(息を吸って、私は静か、、、、)
ゆっくり息を吐きながら、心の中で、
(息を吐いて、私は微笑む、、、)
そうつぶやきながら、何度か意識的な呼吸をするだけで、気分が変わるよ。そのうち、自然に微笑みがこぼれたりする。
42
もっとも大切なもの、それは温かみと微笑み。
43
◉あるがままの自分にくつろぐ
「完璧であろう」とすると努力ををやめれば、
「自分以外の誰か」になるのをやめ、
あるがままの自分にくつろいだとき、
心に平安が広がります。
44
僕たちは、本物の自分になれるのです。
それこそが悟るということ。
花開くということ。
45
あらゆる習慣、理想、モデルから自由になって、個として花開くこと。
それが悟りです。
すべての人の本質は同じひとつのものなのに、
誰ひとりとして同じ人がいない。
この相矛盾する二つの真実が同時に起きているのが、
宇宙のすごいところです。
46
みんな、あまりにも生真面目で深刻なのは、未来志向だから。
実際の話、「いまここ」には何ひとつ問題はなくて、
すでに僕たちはすべてを得ていて、これ以上、何もいらないんだよ。
47
真理は宗教の専売特許じゃない。
僕たちの中にある普遍的な本質だ。
47
あらゆる権威を排除して、己の中に最高の権威を見つけ出そう。
それこそがピュアな仏道であり、本来のすべての宗教が目指す形だと思う。
52
この世にいるのは、不安がある人とない人じゃなくて、
「不安だらけやめてしまう人」と、
「不安でもこうとする人」の2種類かも知れない。
不安を小脇に抱えて、、、えい❗️
55
人生にリハーサルなんてない。
いつだって、一回限りの本番なんだ。
56
目の前のあるがままの状況に、心を開いて取り込むということ。
56
「目の前の現実に心を込めること」
57.過去からジュニアになると、
自分が立派じゃなくても、頑張らなくても、
賢くなくても、まわりから関心されなくても、
「それでいいんだ」ってことがわかってくるから。
58
僕たちはいつも「いま」の中で存在している。
自分を「いま」生きること。それができれば、未来はおのずと展開していく。
59
何かのためにするんじゃなくて、やっていること自体を深く味わってみよう。
お皿を洗うときも、水道の水と、お皿と、手に伝わる感触と、その単純な関係に目覚めながら、ただお皿を洗うんだ。
そうすると、ふだん考え事をしながらやっていた同じ行為が、まったく違う味わいをもたらしてくれる。
それは僕たちを成長させてくれる、一番確実な生き方だよ。
60
時々、他者の方が自分よりいい人生を生きているみたいに見えるけど、僕たちは平等に「いまここ」が与えられていて、しかも目の前の状況は、自分からどう見えようと、自分にとって一番必要なこと。
60
人生には、「こうでなければいけない」というゴールや目的地など存在しない。目的地がないのだから、道に迷うということもない。
61.「事は起きている」
自分がやっているんじゃなくて、起こっている。
結果を心配してもしなくても、事はそのように起きていく。
63
僕はこうしようとしている。
いつもいま、安らかな落ち着いた気持ちでいること。
暖かい幸せな気持ちでいること。
それが一番の目的だ。そのために生きている。
忙しさで我を忘れそうなとき、そのことを思い出す。
嫌なことがあってイライラしそうなときころ、そのことを思い出す。
64
ふたたび、呼吸法
息を吸って、私は静か、、、、
息を吐いて、私は微笑む、、、
65
◉いいも悪いも存在しない
起きる出来事はいつだって「中立」だから。
その出来事自体に「いい」「悪い」が含まれているわけじゃない。
味方によって、それが決定されるんだ。
66
数呼吸、吐く呼吸、、、、、。
どちらも同じだけ大切だ。
66
あなたは、起こることがすべて、
自分のより高い人生に向かうために用意されたものだったって知っているからね。
それが「人生の流れを信頼する」ってこと。
この感覚を徹底すれば、抱えてある荷物の半分は下ろすことができる。
そしてもっと自由な発想で、冒険心にあふれた人生を創り出していけるよ。
67
「自分を敬う」「人生の好きなことを敬う」という習慣をつけよう。 うやまう
68
「自分がこういう人間だっらいいのに」という考えを捨てて、いまのあるがままの自分の素晴らしさをもっとたくさん見てあげよう。
68
いまやってあることは、この先のより壮大でワクワクする活動のためなんだ。
人生には何ひとつ無駄はなく、そのすべてが統合されて花開くときが来る。
68
「自分の人生の流れを信頼すること」
69
心のリラックスはあらゆるものに通じるキーワード。
秘訣は、いつだってリラックスすること。
そして、優しい気持ち。
自分や周囲との闘いをやめること。
安心して、流れのままに、、、。
72
「私は成功者です」
その言葉が体中の細胞が納得するまで、繰り返し自分に言ってあげよう。
それを決めるのは自分だ。
82
どんな問題も、あなたに解決できないことは決して与えられない。
96
自我を薄れさせるのは、単にストレスをなくすだけでなく、人生の本当の意味につながる唯一の道でもある。
97
自分以外に自分を傷つけてきた人はいないんだ。
そして、自分以外に自分を救える人もいないんだ。
98
こうやって毎日生きてきて、「結局、これが基本だな」って思うことがある。
それは、「自分を信じる」ってこと。
自分を信じられなければ、誰のことも信じられない。
98
基本は自分を信じることだと思う。
104
自分が自分であることにくつろいだとき、すべての問題が解決する。
あなたも僕も、あるがままでOKなんだよ。
109
僕たちの本質は同じひとつのものなので、「誰がダメで、誰かが優れている」などどいうことはないのです。
109
やっと気づいたのです。
「すべてはひとつ」でえることを。
僕たちに必要なことは、単に目覚めることだけです。
何ひとつ自分に付け足す必要もなく、何ひとつ落とす落とす必要もありません。
覚醒とは、質が変わることではなく、状態が変わること。
111
「未来は自分の選択次第だから、創造的に生きる」
112
「人の悪口は言わない」
これは、心の中でも思わないようにすること。
113
何をするにも、ゆがんだ気持ちや悪意を持たないこと。
それは自分のためでもあるんだよ。
113
「人の悪口は言わない、思わない」
115🟠
２
いまここで
あなたは愛し、愛される
116
◉僕たちはいまここで愛されている
116
すでに僕たちは、存在全体から受け入れられる、愛されている。
でなければ、一瞬たりとも生きてはいられない。
本当は、僕たちは最初の最初から満たされている。
「すでに自分は十分だ」という気づきがほんの少しでもあれば、
あらゆる比較や競争から自由になる。
愛を乞う人生から、祝福の人生に変わる。
それは何かを得たり、達成したりして起こることじゃない。
自分の絶え間ない欲求のばかばかしさを見抜いた瞬間に訪れる祝福だ。
117
それは、「いま自分が満たされていること」に気づいているということ。
118
僕らは愛してもらえなかった経験をすると、
「自分に愛される価値がないからだ」って思いがちだけど、そうじゃないよね。
解されるかどうかは、「愛する側」の問題だもの。
どんな自分だって、愛してもらえた可能性は十分にあった。
特に両親から愛されずに育った子は、自分が悪かったんだって思っちゃうみたい。
本当はどんな子でも、親に余裕があれば、理解があれば愛してもらえたのに。
本当は自分のせいじゃないのに、
その子は一生、「自分は価値のない人間なんだ」って信じて生きちゃったりする。
118
君よままでいいんだよ。
119
いま、どれくらい幸せかを感じるかは、いつも自分が決めているんだよ。
120
なんで人は、自分のことが心底、好きになれないんだろう？
それはね、理想の人間像を描いてしまって、「べきだ」や「ねばならない」を持ち込んでしまうのが大きい。
理想と自分を比較しているかぎり、100％自分を受け入れるのは難しい。
123
自分に正直になること。
それが入り口だよ。
126
◉みんなにいい顔しなくていいんだよ
126
たとえ尊敬する人からの教えでも、
すべての「〜〜すべきだ」という言葉には気をつけてね。
自分の感性を信じるんだよ。
127
◉人生に必要なものは
127
恐れないで、
どうしたいのか、本当の気持ちを言ってみる。
恐れないで、
「感じたまま」をすぐに行動してみる。
そして、何も期待しないこと。
すると、結果は心配していたときよりずっといい。
人生に必要なのは、少しばかりの勇気と、少しばかりの愛。
愛してるよ。
128
ビジネスマインドは結果思考。
ゲームマインドは、いまを楽しんで生きる。
身は削っても、たましいまで削っちゃダメだよ。
129
「〜のせいで、こうなった」「〜さんが〜したから、こんなことに」、、、、、。
被害者意識を持って相手を責めているうちは、
ずっと嫌な感情をいなければいけない。
自分は正しい、相手は間違っているという考え方をしていると、
そこから学ぶことができない。
130
◉愛されたい！
知ってた？
怒ってある人は、本当は、
「愛されたい！」
って叫んでいるんだよ。
131
◉相手のよさを味わう
自分のことより相手の人を感じるように心がけて、
その人のよさを味わおうとしている。
そしたら、たくさんの人が集まってくるようになって、
よい評価をもらえるようにならました。
132
「生きている」と感じるのは自我の力で、
「生かされている」と感じるのは感謝の力。
自我と感謝は共存できない。
133
◉瞬間瞬間、安らぎを選んで生きる
134
◉他人の目を気にしていたら、幸せになれないよ
136
◉自分を抱きしめよう
自分をただ愛する。
条件を出さないで、理想と比較しないで、
ただあるがままを愛する。
140
◉人生を自分の手に取り戻す
僕らは、他人の目や評価を気にしなくなってはじめて、人生を自分の手に取り戻すことができる。
140
「批判は人のもの」
「行動はワシもの」
165
🟠
３
いまここで
あなたの望みは叶う
166
◉あなたの人生の作者はあなた自身
166
すでに僕たちは「いまここ」で完璧な存在であり、すべて満たされている。
167
僕もあなたも、肉体の中に閉じ込められた窮屈な存在ではありません。
肉体を、この世で生きるための乗り物として使っていますが、実際には根源的エネルギーが本当の姿であり、それは形を持たず、大きさもありません。
根源的エネルギーは、太陽を生み、地球を動かし、地上の緑やさまざまな命を育んでいます。
その力は壮大です。
そして、それとまったく同じ力が、あなたの中であなたを生かしています。
その力を使えば、不可能なことなど何もありません。
168
が本当の自分」を知れば、世界が一変します。
169
幸せは「いつかどこか」にあるのではなく、まさに「いまここ」にあるのです。
169
知的にわかるのと、体験的に知るのとでは雲泥の差があるのです。
170
◉「思い」は実解する
イメージしたものは何であれ、遅かれ早かれ実現していく。
やりたいことや実現したいことがあるときは、あらかじめ、"すでに実現したかのように"信じ込んで、それをありありと経験してしまえば、あとから現実がついてくるんだ。
174
阿頼耶識あらやしき、
その阿頼耶識の次元で信じたものは、遅かれ早かれこの現象界に現れる
182
「現象は自分の思いが創り出している」と確信するようになる。
自分の人生に責任を持ち始める。すべては自分の選択の結果だからね。
それが「自立」ということ。
さらには、現実が自分の意思と神の意思(阿頼耶識)との共同作業であることを実感するので、孤独感が消え去る。
生きることがますますたやすくなってくるだろう。
182
これからの時代は、ますます時間のスピードが早くなっていくだろう。それにともなって、「思い」が「実現」するスピードも速まっていく。
そして２０世紀型の「努力」や「競争」、「忍耐」といった精神力は無用のものとなっていく。これからはもっとしなやかにやさしく、簡単に物事を実現していくことになるだろう。
183
◉心にひそむ「成功への恐れ」を捨てる
僕たちは幸せになりたい、成功したいと言いながら、実は成功するのが怖いのです。
成功したらいまよりもっと大変になってしまうんじやないか。
いいことがあったら、次は悪いことが待っているんしゃないか。
184
実はね、、、どこまで行っても同じこと。
192
起きていること自体は中立で、本来そこにはいいも悪いもない。「どう見るか」の話だ。どんな時代であっても、自分の意識が自分の現実を創り出している。
本当のプラス思考とは、「信頼」することだ。
自分や自分の人生の流れを信頼すること。それを作り出した大元、宇宙を信頼することだ。
そこから自由な人生観が生まれてくる。
あなたは守られている。あなたがどんなに忘れても、宇宙は一瞬もあなたを忘れることなく、最大限の愛と援助を降り注いでいてくれる。あなたにすべてを与えている。
その力(神)と共同作業することで、素晴らしい現実を創り出しているんだ。
最高の結果を描き、「それが叶うのは当たり前だ」と心の底から思えたら、しめたものだ。
「信じる力」にかかっている。
193
何の努力もいらず、誰の許可もいらず、誰も傷つかず、何ひとつ大変なことがなく、安全で、スムーズに手に入るって、そんなイメージで描いてみよう。
一切の恐れを捨てて描くのがコツだよ。
194
自分を敬って、「自分にはそれを手にする価値がある」を言い聞かせてあげよう。
195
◉「思い」が実現する人としない人の分かれ目
195
あなたは願望実現の基本を理解することで、ますます簡単に物事を引き付けるようになる。
趣旨を理科し、自分なりのテンポ戸越やり方で始めれば、すぐに効果を発見するだろう。
そのうち、熟練してきて、ものごとが簡単に実現し出すと、全部偶然なような気になってきて、実が「思い」働きかけたことを忘れてしまう。
願望を実現する自分の能力に感謝し、喜び、その力を認めることが大切。
そうすると、ますますその能力は高まっていく。
「信じる」ということは強力なエネルギーなんだよ。
「信じる力」を、自分の中に育てていくためにも、簡単なものから「思い」を「実現」させていき、そのたびに自分の能力を承認してあげて欲しい。
196
◉「あなたの夢を叶えてくれる人」を惹き付ける方法
惹きつける対象は、モノだったりお金だったり、仕事だっり状況だったり、いろいろだけど、まずは僕が一番お気に入りの分野から始めるね。
僕らが自分のやりたいこと(仕事や趣味など)を、実現させるには、協力してくれるパートナーや援助者が必要になる。「こういう人がいてくれたら、速やかに実現するゾ」みたいな。
197
さてまず最初にやることは、相手のイメージを明確に決めること。」出会いたい人がどんな人であればいいか」を描くんだ。
197
ここで一番のポイントは、その人のルックスではなく、自分のビジョンを叶えてくれるキーマンとしての力だ。だから特にそのことを具体的に言ってかつ明確人していく。
まるでそんな都合のいい人が実際にいるかのごとく、ありありと架空の人物を描けたら準備完了たさ。
198
その人を引き付けるイメージワーク
これは夜寝る前にやるのが一番効果的だよ
1.瞑想などで、深呼吸を繰り返し、心を静めていく。阿頼耶識での願望実現、座禅のよう
2.理想の人を思い描こうな瞑想
3.その人と会話したり関わったりしている場面を想像して、その人の存在感を感じてみる。
4.自分の胸の真ん中(ハートチャクラ)の部分に、電磁石があると想像する。
その磁力は、あなたが出会いたいと思った人にまで届き、その人をあなたの胸の方向に引き付け出す。
相手が近づいてきたら、今度は、先ほどまでその人に期待していたもの、自分が必要としたその人の立場など、自分のニーズを全部落としてしまうんだ。
そして反対に、自分と出会うことでその人がプラスの経験をするように、自分の与えられるもの、あるいは与えたい自分の資質を、すべて与える用意があることを伝える。
そして胸のチャクラから発している磁力に働きかけて、そのから愛の気持ちを送り続けるのだ。まるでその人と、たましいのテレパシーで会話しているかのように。
その人が自分に与えてくれるすべてに心から感謝しながらも、「自分も、その人の素晴らしい人生に貢献したい」という気持ちを送り続ける。愛の気持ちを送れば送るほど、引き付ける磁力が増していくよ。
ときにはその人の目を見つめたり、たましいを見つめたりして、その人とハートがつながったような気持ちを感じてみよう。
ますますその人が近づいてきて、実際に目の前にいるような感じがして、何かしっくりくる感覚に達したら、思いの次元での出会いが成就したので、それで終了。
最後にその人にお礼を言って、お別れ。何のお礼かというと、その人があなたに与えてくれるすべてについて、先にお礼を言ってしまうんだ。
そしてまた数回深呼吸して気持ちを落ち着かせたら、目を開けて体を伸ばそう。
202
基本の基本は、
「自分は成功に値する」
「自分はすべてを受け取る価値のある人間だ」
という当たり前の真実を受け入れることだから。
203
◉願望実現を早める、ちょっとしたコツ
「愛」と「信頼」を生きること。
できる限りの愛をみんなに与えるんだ。親切な言葉、温かい言葉、愛にあるれる言葉を使うようにする。
あなたを軽くみたり、無視したりするような人のことも、批判さたり心の中で罰したりしないで、その人にも愛の気持ちで接する。
204
奇跡とは予期せぬ出来事のことで、自分の知らないところで共時性が生まれて、知らない間に事がなってしまう。
執着や恐れを手放して、自分の人生の流れを信頼するとき、大抵の場合奇跡を生み出すことになるよ。
大いなる存在は、いつも僕たちを見守って援助しようとしてくれる。
僕たちに必要なのは、その存在とつながることであり、その存在ときコミュニケートすること。
そのための波動が「愛」と「信頼」というわけだ。
「努力や忍耐が必要」という観念とサヨナラ。
205
◉あなたの望みが叶わないわけがない！
206
雲子(すもこ)、運黒斎(うんこくさい)さんの人気ブログに登場する、雲(ウン)さんというハイヤーセルフのお嬢さん。4歳ですが、地球時間の400さいくらい。何でもご存知です。
208
「あそこに行こう」って本気で決めれば、あとは自然に事が成っていく。
これが人生という創造の最大の秘密よ。
願いは叶う。誰でも叶う。叶って当たり前。
「願えば実現する」というのが、本来の自然な状態なの。
それを妨げてしまうのが、さっき言った」自分」なのね。
具体的にアドバイスすると、「どうなるのか」という結果に執着しないこと。
結果への執着というのは、「うまくいかないのでは」という用心深さの表れだし、猜疑心さいぎしん、不信感、そして恐れそのものだから。
その恐れが、自然の流れを妨げているのに、恐れがじたばた活動するから、どうにもならなくなっちゃう。
実わね、「恐れ」って、「自分」なのよ。「自分」と「恐れ」は、同じものにつけた別名なの。どちらも幻想だけど。
210
◉人生はいますぐに変えられる
時間がかかると思えば時間がかかるし、かからないと思えばかからない。
現実は僕らの心が創り出しているんだ。
211
あなたは自分が願ったとおりの現実を創ることができる。あなたの存在そのものが奇跡なのだから。
大切なのは、自分のために何を思い描くか、そしてその力が自分に備わっていることを信じられるかどうか。
211
あなたの現実そのものを変えようとしなくていい。
その現実に対する、自分の態度と感情を変えるだけで、世界はたちどころに変わっていく。
212
◉新しい生き方へ
すべては自分の意識が創り出している
僕たちがほしいのはお金そのものではなくて、「お金の力」だよね。それがあれば好きなことができて、好きなものが買えるという思いからほしいんだよね。
213
僕らがほしいのは、家や車や旅行といったシンボルそのものじゃなくて、それを手に入れたらセットでついてくるであろう、幸せや満足感がほしいんだよね。
本当に望んでいるのは「心の満足」なんだ。
たとえば、安心、安全、信頼、愛、興奮、注目、賞賛、自尊心、、、、。
215
「まわりの現実願望◯◯になれば、自分が幸せになる」っていう生き方をやめて、
「幸せな自分が◯◯を実現していく」っていう生き方に変えていこう。
それが願望実現の基本だよ。
そして、それは「いま」を生きることだ。
すべては自分の意識が創り出している。
2021/01/13