牛カルビ

玄米+三十雑穀米+キヌア、納豆と玉ねぎのお味噌汁、牛カルビ、里芋の煮物、ピーマンと人参の塩昆布炒め、漬けマグロ、白菜の浅漬けと明太子

withルイボスティー+黒豆茶

牛カルビには体に良いブロッコリースプラウトを添えて。焼肉のタレが無かったので、お醤油、味醂、ニンニク、オイスターソースでタレを作って一枚ずつくぐらせました

たまにサボって、玄米ご飯+明太子+味海苔だけなんていう日もあるけれど…やっぱりちゃんと作ると心身共に満たされる‼️

今日も美味しかったぁ！！

ごちそうさまでしたっ(*´︶`*)❤