FORMEE BODY 7days チャレンジ　6日目　

こんにちは。

FORMEE BODYの骨格ボディワーカー NEOです。

5日目の記事アップができなかったけど

気にせずに6日目について書きまーす！

（5日目はCAT &cowのポーズをしてみたよ）

6日目の今日は背骨ワークと丸まるワークをして背中を広げてから

「ラクダのポーズ」をしました！

ラクダのポーズは

初心者の方にはちょっと難しいポーズかもしれませんが

背中を丸めて丸めてから行うと

簡単にかかとをキャッチできるポーズになりますよ。

ヨガでは胸を開くポーズと言われますが

骨格ボディメイクFORMEE BODYでは

「お尻から腰にかけての魅惑のS字カーブを作る」ポーズになります。

くびれがあっても

おしりのトップが下がっていると

なんだかなぁ〜のボディラインになっちゃいます。

くびれとおしりはセットです！

腰の詰まりや痛みが出たら、ポーズはストップして

腰まわりや肋骨まわりのムギュムギュに戻ってみてくださいね！

癒着や硬さがあると、筋肉ファーストで動いて

グッと！力を先に入れちゃって、立体ボディを作るどころか

ぺっちゃんこボディの出来上がりになっています（汗）

背骨アプローチワークを動画アップしたので

一緒にしてみてね！