疲労回復を手伝う食べ物

疲労回復を促す栄養は沢山ありますがその中でも特に

ビタミンをとることによって

活性酸素の働きを抑えるさまざまな抗酸化成分が含まれています。

例えばキウイやイチゴ、トマトなどに多く含まれる

ビタミンCやナッツ類、

大豆などに多いビタミンEを

「若返りビタミン」とも言います。

ビタミンCやEには細胞の酸化（老化）を防ぐ働きがあります。

バランス良く。

特にこれらのビタミンは積極的に摂りましょう。