また食べ過ぎ！⇒飲み過ぎが原因か？

ダイエットを本格的に頑張らなければ・・・、と思っていましたが、昨日9/12(月)夜、やらかしました。幹部会と称し、すき焼き会席を食べました。上司の計らいも有り、2人前程度を頂く事が出来ました。 

酒は、ビールジョッキ2杯、ハイボール1杯、焼酎ソーダ割り3杯程度飲んで、良い気分になりました。そこまでは良かったのですが、家に帰り、更にカップそば・ご飯・団子2本と大食い選手権が始まりました。

 朝起きてガッカリでした。  

いつも、朝・昼と快調にダイエット食で頑張るのですが、どうも夜がダメです。夜こそ、置換ダイエット：アサヒスリムアップスリムで過ごせる様に、頑張ってみます。  

今朝の体重は、70.5㎏⇒昨日は69.0㎏でしたので1日で1.5㎏増量となりました。一昨日も夕飯：焼肉で目一杯食べたのに、更に増量とは、驚きます。

 とにかく、胃も痛いのでダイエット頑張り穏やかに過ごします！