385 コーヒーとカフェイン☕

アメリカでは44%の人々が１日に2,3杯のコーヒーを飲むそうです。2,3杯のコーヒーで180-190mgのカフェインを摂州することになります。１日のカフェイン摂取は400mg未満が望ましいので、コーヒー好きでも4,5杯までに抑えたほうが良いですね。

カフェインは取りすぎると頭痛や不安の症状が出るそうです。精神的につらい人はカフェインを少なくするべきとのことです。

カフェインはコーヒー以外にも紅茶や緑茶に含まれるので皆さんチェックしてみてくださいね。

フレーバーコーヒーは定番のハワイお土産です。