在宅ワーク中にファスティングがおすすめの理由

コロナの影響で

在宅勤務で働かれる方が多くなり、

ファスティングをチャレンジされる方が

とても増えたように思えます😊

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在宅勤務の方にファスティングが

おすすめの理由としまして🤗

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▷お家にいるので食の誘惑が少ない

通勤の帰りとかってお店やコンビニで

簡単に食品が買えるので何かと誘惑が

あると思います💦

ちょっとお腹空いたから夕食の前に

パン屋さんによって食べちゃったりとか…

タピオカ飲んじゃったりとか…笑

とかとか…😖

無駄に食べ物買ってしまいますよね😅

良い香りに誘われてついつい何か

買っちゃう方もいるんじゃないかと…笑

その分お家だと食べ物の香りに

誘われる事はないので外的要因から

解放されるのでファスティングを

しやすいと思います🌟

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▷時間が余る

以外とですね一日3食食べてる食事の

時間って長いんですよね！

食事の分の時間が減ることによって

いつもよりたっぷり時間があるので、

その時間で普段できなかったところの

掃除やお片付け、趣味などに時間を

使う事ができます✨

私もファスティング中は小説読んだり

お勉強したりと有意義に時間を

過ごすことができてます😚

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▷ 睡眠不足解消

ファスティングで腸が洗浄されている時の

睡眠っていつもの睡眠の質よりも

格段に違います😳

朝の目覚めもいいですし、

深い眠りにつけてるなって感じがします🌟

もちろん個人差はありますが、

ファスティングされた事がない方は

この睡眠の違いも体験して貰いたい♡

そして食事の時間が減ることによって、

睡眠時間もいっぱいとれます🌟

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▷脳が冴えて仕事がはかどる

これファスティングあるあるかもですが😳

勉強や覚える物がある時など、

ファスティング中は脳が冴えて

いつもより記憶や暗記がはかどります！！

そして何より腸内環境が整っていると

眠たくならないんです🙄

会社でお昼ご飯食べた後のお仕事って

睡魔がきて眠くなりませんか？

それがないんですよねー！

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▷運動せずとも痩せ体質をつくる

在宅ワークになって太る方って多いですよね！

日頃の通勤や帰宅で歩く分が減ったのに

食事はいつもと変わらずとってしまうと

そりゃ必然的に太りますよね💦

ファスティングは内蔵を休ませて、

体内の脂肪を燃焼させる効果があります。

運動が苦手な方や運動せずとも痩せ体質を

作りたい方は是非、在宅ワーク中の

ファスティングはとても効率がいいです🌟

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『豆知識』

ちなみに運動を入れながら体脂肪を

減らしたい方は食後の有酸素運動がいいですよ✨

その理由をここで綴ると凄い長い文面になるので

また後日にでもその理由は投稿させて頂きます♡

ミトコンドリアという細胞の働きがカギなんです😚

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こんな感じで在宅勤務中でファスティングを

行うことには沢山のメリットがあるので

是非ファスティングやってみてください🌟

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ファスティングによって皆さんの身体が

今よりも健康にそして活力みなぎる生活が

送れることを願います♡

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PilatesStudioAではファスティングの

カウンセリングも行っております。

お問い合わせは＠LINEより

@LINE→https://lin.ee/Kzk5hnH

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