自己管理月間

涼しくなりました。

それでも、時には多少の暑さを感じる時もありますが

つい１ヶ月ほど前のような、暑さは感じません。

体を動かしやすいシーズンの到来です。

スポーツの秋にふさわしく、屋外での快適な運動は

これから少しの間は、心地よいものでしょうね(^^)

快適に過ごせる季節だから、自己管理を深めてみませんか？

男性でも女性でも、秋から冬の入り口で体調を崩しやすい傾向にある人は

基礎体温を測ってみましょう。

ご自身の体温管理をまず知ることから、体調管理がしやすくなります。

女性の場合は、月経リズムの変動期に合わせた、

生活リズムも取り入れやすくなりますよ。

何故、こんなことを言うかというと。

増え続ける『冷え』を見直すきっかけになるからです。

詳しく話すと長くなるので、省略しますが。

『冷え』は、東洋医学でいう『未病』と捉え

つまり、体温低下によって『自己管理』がうまくいきません。

体温が低いということは、

血液のめぐりが悪い→血管が細くなる→新陳代謝不活性

→免疫低下→風邪やウィルスへの免疫攻防が衰える→体力低下

いいことないわけです。

このブログをご覧になっている方は

少なからず美容や健康にご興味がある人がいると思います。

まずは『土台である体の環境』を整えること。

手始めに、シャワー浴から浴槽に浸かる入浴スタイルに切り替えて

体は中から温めましょう（筋肉、血管の弛緩効果、自律神経整調作用）。

そうすることで、副交感神経が優位→免疫力はすこぶる高まり

風邪やウィルス、アレルギーに対する抵抗も強くなりますよ！

サロンケアでは『黄土漢方よもぎ蒸し』を取り入れています(^^♪