レイザップ！！！
2016.09.13 14:29
こんばんは^ ^
ALIVE omotesando カラーリスト白土諒です！！
本日は
レイザップ！！
レイザップは毎週月曜日でしたが
本日は振替での火曜日開催です！！
振替の理由はこちらのブログで！！
レイザップ会場は
千駄ヶ谷駅徒歩1分の場所にある
東京体育館
本日も
昨日に引き続き雨です…
東京体育館前での記念撮影は
ブロガーなら欠かせない
昨日のサーフィンで髪の毛キンキンです…
これが夢の国への入り口♪
ゲートをくぐるとそこには
マスコットのまっぴーがお出迎えしてくれます(^o^)/
体作りは下半身が重要です！！
やるべき筋トレはスクワットです！！！
スクワットのポイントは
膝は出さない！
ケツを出す！！
背筋はピーンと！！！
以上３つ
レイザップメンバーは
綺麗なフォームで
見とれちゃいますね^ ^
ただいま僕は
筋トレに欠かせないプロテインを欠品中
プロテイン貧乏なんです>_<
ですが
東京体育館という夢の国には自販機にプロテインが！！！！
なので自販機で購入！！
ですが
こちらとてもまずい笑
口の水分が奪われるかんじです…
早くプロテインを発注しなくては…