オーラルケア週間をふりかえる。【日常】

「いつまでも自分の歯で美味しく食事を楽しみたい！」

「今ある歯を大切にケアしたい！」

ということで、はじめたオーラルケア週間。

振り返ってみました。

前回の記事は、こちらです。

やってみたこと。

・ながら歯磨きをやめた。

・ブラッシングする場所を、洗面所からキッチンカウンターにした。

・キッチンカウンターに見やすい拡大鏡付きの鏡をおいた。

・磨けているか、染め出しをする。(週に2回)

・糸ようじを食後のブラッシングで適宜使用。

・就寝前は、これまで通りフロアフロスを使用。　

・就寝前は、仕上げのブラッシングもする。2本のブラシを使用。

・食後以外も、甘いのが欲しくなったとき等、うがいをしたり

口腔内に意識を向けたり、舌でチェックして、気持ち悪いときはは、エネルギーデトックスうがいや、ブラッシングをする。

・ブラッシングしている時に、歯医者さんから毎回頂く歯と口の治療管理表で、自分の歯のどの場所がどうなっているかを確認する。

(すぐ確認できるようにキッチンカウンター横の冷蔵庫にはっておいた)

・ブラッシング後は、エネルギーデトックスワークや、エネルギーデトックスうがいでしめる。

やってみてどうだったか

・口腔内がいつも気持ち良い。

・だらだら食べない。

・ムダに食べない。

・染め出しの濃いブルーの場所は、2回とも同じ歯と歯の間だったので、そこを狙ってフロスするようになった。結果、ニガテな奥歯のフロスが上手になった。

・ルーティンになってきて、面倒だと感じなくなった。

・作業？に集中するようになった。

振り返り以上。

今回の、オーラルケア週間をきっかけに、

これまで、買っただけで、なかなか使っていなかった染め出し液と、綿球もすぐ使える状態に、セッティングしなおしました。

ひとまず、ピンセットと綿球をセットにして、ジップロック。染め出し液と共に、洗面台の手の届くところに置きました。

見えるところにあると、さっとできるなぁと、

買っただけにならない対策も大事だなと思いました。

そして、オーラルケアは、感染予防にもつながります。

今回やってよかったことは、習慣化するまで

引き続き、楽しく継続していきたいと思います。