ランジトレーニング

ランジトレーニングは

お尻周り

腿裏

この２つの箇所に

とても効果的です。

膝が前に出過ぎてしまうと

膝に負担がかかってしまいます。

歩幅は少し狭めでお尻を下に下げるとより効果的です。