足指の間はいた気持ちいい

今日の朝日ヶ丘レッスンでは、竹園の生徒様も来てくださりうれしい限りです。

夏疲れや腰痛の方がいらしたので、最初に姿勢を整える大きな筋肉をゆるめてから、ゆったり全身をほぐしていきました。

マッサージがとても効果的なのはわかるけど、指で押してるとすぐに疲れてしまう、同じ姿勢でいるのがしんどいなぁと感じます。

やってもらいにエステもいいですが、すぐになんとかしたい時に、寝ながら楽チンほぐし、+足指の間ほぐしを取り入れたら好評でした。

その中の一つ

①仰向けで片足の膝を曲げて、胸に引き寄せる

②そのまま足首も曲げて、かかとか指先の持ちやすい方をもち、頭の方に引き寄せる。→腿裏のばし

③その状態で、両手の指で足の指の間をなぞるだけ、余裕があれば指の間を割り入れてほぐします。

+両手で足の甲や裏側を包み込み、やさしく足をさわって気持ち良いところをみつけます。

生徒様が、自分の足の指の骨の長さに驚かれていました。

次回の朝日ヶ丘レッスンは29日です！

久々の方のご予約も3名頂いています。ご予約残2名です。早めにご予約お待ちしています。

今日のレッスン前